Продвинутый способ похудения - вакуумные тренажеры
Текст: Катя Метелица
Опубликовано в № 15 (164) 2006г.
Иллюстрация: Daria Schulz
Через специальный костюм на проблемные участки тела сначала подают воздух, а потом над ними создают вакуум. В подкожной жировой ткани в результате усиливается процесс обмена веществ. Существуют два вида вакуумных тренировок - когда тело находится в спокойном состоянии и когда человек при этом выполняет упражнения. Во втором случае лучше расщепляются жиры.
В жизни много несправедливого. Например, когда я по молодости и по глупости изводила себя голодной диетой, то худела в такой последовательности: первым делом спадали щеки, потом - грудь, только потом - ляжки и попа, а в последнюю очередь - живот. А когда, напротив, набирала вес, то все происходило ровно наоборот: сначала подлым образом заплывала талия, потом - ниже... Как выяснилось, так происходит у девяноста процентов женщин. Этому есть научное объяснение, и звучит оно примерно так: когда организм испытывает потребность в дополнительной энергии, он норовит брать ее, откуда поближе - где лучше кровоснабжение и выше температура. А когда есть возможность отложить запасы, мозг дает сигнал позаботиться о местах, где жир должен защищать ценные внутренние органы. С точки зрения природы это, вероятно, разумно. Но только не очень, прямо скажем, красиво. Значит, нужно организм каким-то образом обманывать. Например, повысить температуру жировых отложений там, где они нежелательны, - худеют же некоторые с помощью перцовых пластырей. Но только это - очень зверский способ. А продвинутый способ называется - вакуумные тренажеры.
Изобрели эти тренажеры в Австрии, и предназначались они изначально для реабилитации травмированных спортсменов-горнолыжников, но сейчас на них занимаются даже девяностолетние австрийские старушки, а стоят эти тренажеры буквально повсюду: в оздоровительных центрах, в парикмахерских, в гостиницах. Они там как бы часть стиля жизни, как бассейн или маникюр. Что-то среднее между тренировкой и массажем, в меру пассивно - как я люблю. В Москве тоже, оказалось, есть несколько тренажеров. HYPOXI® - довольно сложные аппараты, в таком высокотехнологичном космонавтском стиле. Прежде всего - нечто вроде комбинезона из плотной ткани с каучуковыми вставками. Ты залезаешь в него целиком, снаружи только голова. Ложишься на кушетку, воздух, который находился между телом и костюмом, куда-то высасывается, костюм начинает облегать тебя, как целлофан - какой-нибудь кусок севрюги в вакуумной упаковке, и даже слегка сжимать. Кроме того, чувствуешь некоторую пульсацию и тупое покалывание - вроде как в джакузи. Немного странно, но очень приятно. Сеанс длится полчаса, так что можно даже поспать. А инструктор объясняет тебе, что благотворное воздействие вакуума потихоньку разбивает целлюлит и готовит мышцы к последующим нагрузкам на тренажерах. Тренажеров два: один совсем расслабленный, другой - более активный.
Расслабленный (именно его так любят зальцбургские старушки) - это, по сути, велотренажер, только сложноустроенный. Крутить педали приходится не сидя, а лежа. При этом все, что ниже пояса, находится в специальной герметичной капсуле - там тоже создается пульсирующий вакуум, давление воздуха то увеличивается, то падает. Ног своих ты не видишь, но перед глазами экранчик с показателями: какая скорость, на сколько увеличилась температура поверхности тела. Датчик температуры прицеплен к ляжке - и температура там вовсе не 36,6, как под мышкой, а 27-28. Но это в начале тренировки - к концу она должна повыситься градуса на четыре. У меня она повышалась даже больше - чуть ли не до 35 градусов; чисто психологически этот факт воспринимается как ценное достижение. На велотренажере худеют живот, попа, бедра. Очень быстро уходят складки со спины. У людей, которые до этого совершенно не дружили со спортом (как я), заметно укрепляются мышцы. Укрепляются - но, что приятно, не становятся объемными, как у культуристки, я такого не люблю.
А для более интенсивных занятий есть костюм Vacunaut - он целиком из резины, довольно громоздкий и тоже подключен к вакуумной установке. Пульсирующий массаж идет на живот и на бока. Но массажем дело не ограничивается - ты ходишь по дорожке. Даже если выставлена минимальная нагрузка, через пять минут щеки красные, через десять по лбу льется пот. Последнее время дорожку стали заменять более сложным тренажером - там приходится имитировать бег на лыжах, причем лыжня идет как бы в горку. Тренируются руки, ноги, плечи, а так называемые проблемные зоны худеют. Гарантированный результат курса - минус три сантиметра с каждой проблемной окружности, но некоторые теряют и по семь, и по десять, а одна девочка, говорят, уже после первого стала тоньше в талии на целых 14 сантиметров, но ей, конечно, повезло.
Особенно хорошо поддается воздействию ярко выраженный, дребезжащий целлюлит - и в этом есть какая-то почти коммунистическая справедливость: чтобы каждому по потребностям.
Оптимальный курс - 12 занятий (на двух тренажерах, 3-4 раза в неделю). Низкокалорийную диету при этом соблюдать ни в коем случае не надо, но раздельное питание приветствуется. За два часа до занятий нужно съесть что-нибудь с высоким содержанием сложных углеводов (тарелку каши, макароны), через час-полтора после тренировки - кусок мяса, рыбы, омлет или какой-нибудь салат «Цезарь» (только без сухарей). Сантиметры начинают уходить примерно после 4-го занятия. Но, что приятно, процесс похудения продолжается и после окончания курса.